rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi dlugi73 z miasteczka Kańczuga. Mam przejechane 88888.05 kilometrów w tym 744.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.89 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Najdłuższa wycieczka:

Najdłuższa wycieczka:156 km

Najdłuższa wycieczka: 145 km

Najdłuższa wycieczka: 168 km

Najdłuższa wycieczka: 179 km

Najdłuższa wycieczka: 204,60 km

Najdłuższa wycieczka: 104,60 km

Znajomi

wszyscy znajomi(4)

Moje rowery

SENSA Trentino SL Shiny 30337 km

UNIBIKE VIPER 2011 38518 km

UNIBIKE EVO29 mod.2014 652 km

AUTHOR No3 4902 km

SENSA Romagna 5832 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

67.00 km 0.00 km teren

03:05 h 21.73 km/h:

Maks. pr.:60.00 km/h

Temperatura:12.0

HR max:163 ( 90%)

HR avg:117 ( 65%)

Podjazdy:523 m

Kalorie: 2100 kcal

Rower:UNIBIKE VIPER 2011

67 (96/16) Łopuszka Wlk.- Dubiecko-Jawornik Pol.

Sobota, 19 listopada 2016 · dodano: 19.11.2016 | Komentarze 0

https://flow.polar.com/training/analysis/967559389

Kategoria 50-99

Dane wyjazdu:

11.00 km 9.00 km teren

01:00 h 5:27 km/h:

Maks. pr.:2:43 km/h

Temperatura:9.0

HR max:177 ( 98%)

HR avg:149 ( 82%)

Podjazdy: 20 m

Kalorie: 1000 kcal

Rower:

11 km Bieg Niepodległości II Nowosarzyńska Jedenastka (7/16)

Poniedziałek, 7 listopada 2016 · dodano: 07.11.2016 | Komentarze 0

https://flow.polar.com/training/analysis/947186742

Już wiem Jak smakuje bieg na 11 km, niestety nie wiem Jak smakuje Nowosarzyńska zupa po biegu -gdzieś wywiało mój bloczek :-) ... został zapas spalonych kalorii -można wypić piwo! :-).

Kategoria BIEGI ZAWODY

Dane wyjazdu:

36.00 km 0.00 km teren

01:50 h 19.64 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:129 ( 71%)

HR avg: 98 ( 54%)

Podjazdy:192 m

Kalorie: 950 kcal

Rower:UNIBIKE VIPER 2011

36 (94/16) Żuklin-Maćkówka-Dębów-Urzejowice

Piątek, 4 listopada 2016 · dodano: 04.11.2016 | Komentarze 0

https://flow.polar.com/training/analysis/945743002

https://www.endomondo.com/users/6038172/workouts/8...

Kategoria 26-49

Dane wyjazdu:

117.00 km 5.00 km teren

06:20 h 18.47 km/h:

Maks. pr.:64.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:154 ( 85%)

HR avg:107 ( 59%)

Podjazdy:753 m

Kalorie: 3500 kcal

Rower:UNIBIKE VIPER 2011

117 (93/16) Łańcut-Zaczernie-Świlcza-Boguchwała-Chmielnik-Tarnawka

Niedziela, 30 października 2016 · dodano: 30.10.2016 | Komentarze 0

Wycieczka z kolegami z Koła Rowerowego Axtone (KRA) 4 osoby.Kilka kilometrów "bezasfalcia" i wiatr chyba trochę mocniejszy niż w przysłowiowym kieleckiem, poza tym SUPER ! ... i zakończone wyzwanie KRA "50% Gmin Podkarpacia w 2016r." Dzisiaj zaliczone 3 gminy 80/80.

https://flow.polar.com/training/analysis/935684777

https://www.endomondo.com/users/6038172/workouts/8...

Kategoria KRA, >100

Dane wyjazdu:

134.00 km 0.00 km teren

06:00 h 22.33 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max:143 ( 79%)

HR avg:103 ( 57%)

Podjazdy:556 m

Kalorie: 4000 kcal

Rower:UNIBIKE VIPER 2011

134 (91-92/16) 120 (91/16) Przeworsk-Górno-Krzeszów-Ulanów-Kłyżów-Nisko + 14 (92/16) PKP Przeworsk - Kańczuga (powrót z 120 (91/16)

Niedziela, 23 października 2016 · dodano: 23.10.2016 | Komentarze 0

https://flow.polar.com/training/analysis/922958257 cz.1

https://flow.polar.com/training/analysis/922935237 cz.2

Wycieczka z kolegami z Koła Rowerowego Axtone (KRA) - 3 osoby- Zaliczone nowe 7 gmin Podkarpacia do wyzwania "50% gmin woj.podkarpackiego w 2016 r. "(stan wyzwania : 77/80 - 96,25 % ) Powrót pociągiem z Niska do Przeworska. Chwila zawahania przed startem (ale tylko moment) i jednomyślna decyzja JEDZIEMY !) , 0° C i mgła ograniczająca widoczność do kilku metrów ,po drodze martwe zwierzęta: gołąb, sarna i czarny kot -prawdopodobnie uduszone przez gęstą mgłę :).,sople z nosów ,szron na ubraniach, trąbiący kierowcy "blachosmrodów" ,niebezpiecznie nisko zawieszone chmury potęgujące napięcie po ustąpieniu mgły, namolne psy i skrobanka asfaltowa wytrzasająca wszystkie" drobne z kieszeni ...ale mimo tych wszystkich przeciwności -" DALI MY RADĘ".- bo "Koło RA" nigdy nie pęka.:-).

Kategoria >100

Dane wyjazdu:

50.00 km 0.00 km teren

02:35 h 19.35 km/h:

Maks. pr.:60.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max:149 ( 82%)

HR avg:109 ( 60%)

Podjazdy:593 m

Kalorie: 1500 kcal

Rower:UNIBIKE VIPER 2011

50 (90/16) Łopuszka Wlk-Jodłówka-Siennów-Żuklin

Czwartek, 20 października 2016 · dodano: 20.10.2016 | Komentarze 0

https://flow.polar.com/training/analysis/917320796

https://www.endomondo.com/users/6038172/workouts/l...

Kategoria 50-99

Dane wyjazdu:

40.00 km 0.00 km teren

01:55 h 20.87 km/h:

Maks. pr.:70.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max:147 ( 81%)

HR avg:105 ( 58%)

Podjazdy:258 m

Kalorie: 1050 kcal

Rower:UNIBIKE VIPER 2011

40 (89/16)Mikulice- Żurawiczki-Siennów

Wtorek, 18 października 2016 · dodano: 19.10.2016 | Komentarze 0

https://flow.polar.com/training/analysis/913147778

https://www.endomondo.com/users/6038172/workouts/l...

Kategoria 26-49

Dane wyjazdu:

53.00 km 0.00 km teren

02:37 h 20.25 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:145 ( 80%)

HR avg:106 ( 58%)

Podjazdy:398 m

Kalorie: 1500 kcal

Rower:UNIBIKE VIPER 2011

52 (88/16) Pantalowice Dział-Zarzecze-Przeworsk-Gać

Piątek, 14 października 2016 · dodano: 14.10.2016 | Komentarze 0

https://flow.polar.com/training/analysis/904664606

https://www.endomondo.com/users/6038172/workouts/l...

Kategoria 50-99

Dane wyjazdu:

30.00 km 1.00 km teren

01:38 h 18.37 km/h:

Maks. pr.:60.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max:154 ( 85%)

HR avg:104 ( 57%)

Podjazdy:337 m

Kalorie: 900 kcal

Rower:UNIBIKE VIPER 2011

30 (87/16) TR5 Rezerwat Husówka + 6 km

Wtorek, 11 października 2016 · dodano: 12.10.2016 | Komentarze 0

W 2016r. PO RAZ:2 (TOT:21)

https://flow.polar.com/training/analysis/899135630

https://www.strava.com/activities/741633829

https://www.endomondo.com/users/6038172/workouts/8...

Kategoria 26-49

Dane wyjazdu:

5.00 km 0.00 km teren

00:24 h 4:48 km/h:

Maks. pr.: km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 95%)

HR avg:156 ( 86%)

Podjazdy: m

Kalorie: 400 kcal

Rower:

(6/16) 2 Bieg Pratt & Whitney - Rzeszów 2016

Sobota, 8 października 2016 · dodano: 19.10.2016 | Komentarze 0

https://www.strava.com/activities/738109264

https://flow.polar.com/training/analysis/891964724

Kategoria BIEGI ZAWODY